10 min cardio
15 x pull over
15 x knäböj
15 x statisk planka (minst 45 sek)
(2 varv)
10 min cardio
15 x lateral raise (axlar)
15 x höftlyft med ett ben
15 x reversed crunch
(2 varv)
15 x triceps press
15 x breda knäböj
15 x statisk crunch
(2 varv)
Kommentera