Idag blev det träning hemma igen eftersom Mankan hade fotbollsträning i Svp. Så det gäller att vara på tiden, så man hinner med allting :)
(bjuder på två bilder ;))
Nackdelen med att träna hemma är att v-rummet ser ut som en svinstia när man är klar. Och när man är klar så är man alldles för trött för att städa. Så då ser det ut så här till dagen efter :/
Träningsschema dag 8
10 min cardio
15 x pull over
15 x knäböj
statiskplanka (minst 45 sek)
(2 varv)
10 min cardio
15 x axelpress rak
15 x höftlyft ett ben
15 x crunch med rak rygg (jag gör vanliga situps)
(2 varv)
15 x triceps press
15 x breda knäböj
15 x statisk crunch
(2 varv)
